Что такое кинезиотейпирование и эффективность применения тейпов

Кинезиотейпирование как метод и тейпы переживают бум популярности. Их полюбили спортсмены: к примеру, многие легкоатлеты бегают на марафонские дистанции исключительно с тейпами на ногах. Среди врачей есть скептики, которые подозрительно относятся к кинозиотейпированию как к новой методике без доказательной базы. Но накопленный практический опыт доказывает эффективность применения этих красивых разноцветных лент.

История метода кинезиотейпирования

Кинезиотейпирование — метод наложения специальных пластырей тейпов, впервые появилась в Японии. С помощью тейпов научились снимать боль, восстанавливать кровообращение и отток лимфы, нормализовать работу мышц.

Впервые кинезиотейпирование оказалось в центре внимания в 1988 году на Олимпийских играх. 7 лет спустя в США и Европе методика официально используется в программах реабилитации пациентов. Применение тейпов достаточно активное — около 15 миллионов профессиональных наложений в мире в год. Таким образом, клинический опыт накапливается и обогащает арсенал физиотерапевтов, спортивных врачей и реабилитологов.

Что такое тейпы и их основные свойства

Тейпы представляют собой ленты из особой ткани с клеевой поверхностью (разновидность пластыря). Выпускаются тейпы разных цветов и даже с декоративными принтами.

При наложении на определённые участки тела клеевое покрытие нагревается и надёжно фиксирует тейп. Действие ленты начинается уже через 20 минут. Это важно, если в результате травмы, растяжения возник сильный болевой синдром. Перечислим важнейшие свойства тейпов.

1. Благодаря тому, что тейп обладает высокой воздухопроницаемостью, его можно носить до 5 суток. Всё это время он будет оказывать поддержку мышцам.
2. Гипоаллергенность позволяет носить тейпы даже людям, склонным к аллергическим реакциям.
3.  Эластичность ленты схожа по показателям с эластичностью кожи человека. Лента растягивается и слегка приподнимает поверхность кожи, оказывая своеобразное массажное действие. Таким образом снижается давление на травмированный участок.

Воздействие тейпов на тело

Благодаря анатомически правильной аппликации тейпы оказывают следующие виды воздействий:

• снятие болевого синдрома (травматического, менструального);
• cтимуляцию окончаний нервов;
• улучшение движения лимфы и крови;
• релаксирование соединительной ткани;
• мягкую фиксацию суставов.

Эффективность тейпирования зависит во многом от правильной аппликации. Нужно обращаться к специалистам, которые знают анатомические особенности расположения мышц и обладают специальными навыками тейпирования. В России уже работают обучающие центры по кинезиотейпированию.

Принципы кинезиотейпирования

1. Лимфатический. Он оттягивает кожные покровы. Его действие — лимфодренажное, болеутоляющее.
2.  Функциональный. Он изменяет мышечный тонус, поддерживает связки после травм и делает возможным спортивные тренировки при незначительных растяжениях.
3. Фиксирующий. Фиксация суставов после хирургических операций, спортивных и бытовых травм.

Способы применения

От катушки отрезают фрагмент нужной длины. Его можно использовать в обычном или особом виде:

• придать Y-образную форму с помощью надреза;
• придать X-образную форму с помощью двух надрезов;
• придать форму лапши с помощью нескольких параллельных надрезов.

Иногда концы лент обрезают, чтобы скруглить их для удобства ношения. Техника наложения тейпов допускает их растягивание, но при этом полученная длина ленты не может превышать исходную более чем на 50%.

Показания и противопоказания

Показания

Кинезиотейпинг показан пациентам в следующих случаях.

• При ушибах и растяжениях;
• При вывихах и подвывихах суставов;
• При головной, менструальной, желудочной боли, болях в шее, пояснице, ногах;
• При остеохондрозе и люмбаго.

Противопоказания

Противопоказаниями для тейпирования являются:

• Открытые раны;
• Заболевания кожного покрова;
• Тромбозы;
• Онкологические заболевания.

Правила кинезиотейпирования

Отметим ряд правил, которым нужно следовать при аппликации лент.

1. Спортсменам нужно делать аппликацию не менее чем за 30 минут до физических нагрузок.
2. Участок кожи должен быть чистым и обезжиренным.
3. Если участок кожи обильно покрыт волосами, рекомендуется их удалить, чтобы в дальнейшем, при снятии тейпа, не возникло сильного дискомфорта.
4. Следует помнить, что выпускаются тейпы с особо прочным клеевым покрытием. Нужно использовать именно их, если место аппликации будет часто контактировать с водой. После купания, принятия душа рекомендуется аккуратно промокнуть тейп.
5. Если в процессе ношения возникает дискомфорт, нужно посоветоваться с врачом. Возможно, это начало аллергической реакции.
6. Для удаления ленты можно использовать специальный спрей, который размягчает клеевую поверхность.

Оценка эффективности

Научно доказанными являются следующие эффекты тейпирования.

• Снятие болевого синдрома на спинальном уровне;
• Улучшение кровоснабжения и оттока лимфы. Травмированные зоны обычно сопровождаются отёками, а тейп, раздвигая кожу, оказывает дренажный эффект и снимает отёчность;
• Мышечный тонус нормализуется благодаря тому, что мышцы принудительно возвращаются в нужное положение;
• Тейпы осуществляют пассивную фиксацию суставов и приводят к нормальному положению сухожилия и связки;
• Отмечается положительный эффект при менструальной и желудочной боли благодаря действию по фасциальной сети;
• Кроме этих результатов, тейпирование способствует похудению. Некоторые специалисты, отмечая, что у пациентов не снижается вес из-за отёков, применяют аппликации тейпов. Это способствует выведению лишней жидкости из организма и снижению массы тела.
• Также метод тейпирования применяется некоторыми косметологами для омолаживающего эффекта и снятия спазмов лицевых мышц.

Кинезиотейпирование — хотя и сравнительно новый, но популярный метод физиотерапии с доказанной эффективностью. Наиболее проверенными считаются тейпы корейского и японского производства. Самостоятельное использование тейпов не всегда приводит к ожидаемому результату. Рекомендуем обращаться к специалистам.